Warum Meditation?
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Man könnte denken, Meditation sei ein Überbleibsel aus der Hippie-Zeit, das mit der Drogenwelle als Teufelszeug in unser Land überschwappte.
In Wahrheit findet sich Meditation schon im mittelalterlichen Christentum wieder, wobei es dort als ein "zur Ruhe kommendes Denken" umschrieben wurde.
Was ist Meditation denn nun wirklich?
Und wozu ist es dienlich?
Hierzu nebenstehend ein Filmbericht in Arte.
Einfach den Link anklicken und erfahren, was es damit auf sich hat.
Erfahrung
Ich praktiziere und lehre Achtsamkeits-Meditationen nach Jon Kabat-Zinn.
Meine eigene und langjährige Erfahrung in der Praxis gewann ich bereits in meiner Jugend durch ein darauf basierendes Internat, mehrere Fortbildungen in der Achtsamkeitslehre (u. a. Refresh-Kurse und Schweige-Retreats) im Kloster Siedelsbrunn sowie auch im Institut für Achtsamkeit in Berlin (MBSR-Fachausbildung).
Gerne erhältst Du mehr Infos unter:
[email protected]
Oder vereinbare einen Termin mit mir.
Praxis
Ich vermittle Achtsamkeitsübungen in Form von:
- Meditation auf den Atem
- Gehmeditation
- Seh- und Stehmeditation
- Klangmeditation
- Bodyscan
- Achtsamem Yoga
die bei Schmerzen, auch auf einem Stuhl praktiziert werden können.
Meditationsformen erfahren:
Einzelstunden: 49,- €
in der Gruppe: 11,- €
Grundsätzliches zur Meditation
Es war sehr lang umstritten, ob und in wie weit die Meditation Einfluss auf Veränderungen im Gehirn nehmen kann. Die neuesten Studien belegen mittlerweile, dass die Meditation diesen Einfluss hat. Auch meine Erfahrungen dahingehend bestätigen, dass es ratsam ist, wenn die Praxis der Meditation zu Anfang von einer fachkundigen Lehrkraft angeleitet und begleitet wird. Die Meditation bewirkt eine Erhöhung der Wahrnehmung in Körper und Geist, deren man sich im vorhinein weniger bewusst ist. Zu Anfang kann dies eventuell als unangenehm oder als nicht bekannt empfunden und mit Unsicherheit bewertet werden. Umso wichtiger ist die Begleitung mit einer erfahrenen Lehrkraft.
Es ist von Meditations-Plattformen und Retreats abzuraten, die ohne persönlichen Austausch abgehalten werden.
