Mentaltraining

 Jede beliebige Handlung beginnt immer im Kopf! Je höher die mentale Stärke ist, umso ziel­strebiger und zu­ver­lässiger wird die Handlung aus­geführt. Gleich­zeitig schützt eine hohe mentale Stärke den Körper bei der Aus­führung  und der Hand­lung vor Über­lastung. 

Mentaltraining:

  • verbessert die Konzentrationsfähigkeit
  • reduziert Stress
  • kontrolliert Ängste
  • verbessert die Steuerung der Gefühle
  • stärkt Selbstwahrnehmung
  • verbessert Gedächtnisleistung
  • steigert Kreativität
  • verbessert Entscheidungsfähigkeit
  • verbessert kardiovaskuläre Gesundheit
  • stärkt das Immunsystem
  • macht uns glücklicher und empathischer
  • begünstigt Flow-Zustände
  • ist Wirksam zur Schmerzlinderung
  • bewirkt Neuroplastizität – verändert das Gehirn


Ich biete verschiedene Formen des Mentaltrainings an. Hierzu zählen die Visualisierung, Stärkung des eigenen Bewusstwerdens und der Entspannung durch verschiedene Meditationstechniken. 

U. a. die konzentrative, genannt auch Fokus-Meditationstechnik führt zu spezifischen, neurologisch-kognitiven Wirkungen im Gehirn. Vor allem die modernen bildgebenden Verfahren (Neuroimaging) ermöglichen uns heute die Strukturen und Abläufe im Gehirn – und weitaus mehr -  besser zu verstehen. Man weiß heute welche neurologischen Netzwerke in verschiedenen Situationen im Gehirn aktiviert werden, welche Aufgaben diese verrichten und zu welchen Veränderungen diese folglich führt. 

Auf Basis dieser Erklärungen lässt sich Meditation auf eine ganz neue Art und Weise erleben, verstehen, trainieren und entmystifizieren. Meditation wird so auch zu einer spannenden Reise durch unser Gehirn.


Wenn du verstehst, wie Meditation funktioniert und wie sich das Training auf dein Gehirn auswirkt, wie Meditation die kognitiven Fähigkeiten verbessert und welchen Nutzen das für die Erreichung deiner Ziele hat, dann bist du viel eher motiviert diese faszinierende Mentaltechnik konsequent zu erlernen – und erwirbst damit außerordentliche Fähigkeiten.

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